8种营养美味全面燃脂 带来瘦身新感受
下面的的是八种减肥饮食可以给你带来一定的减肥体验，但是正确的减肥方法，你可以细细琢磨，减肥食材是现成的你可以有多种做法，但并不是吃就能帮你瘦掉多年的顽固肥肉，做为辅助工具是可以的，要记住，减肥需要营养合理的饮食和适当的运动最为确切，想知道哪八种食物给你奇特的瘦身感受吗?一起来了解吧。
一，红豆
红豆是非常营养的食物，含有丰富的铁质，还有含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，进而清除下身脂肪，唯一的顾忌就是红豆常常加许多糖一起烹煮，导致糖分摄取过多而发胖。
二，蒟蒻
完全不含脂肪且含有水溶 性膳食纤维，在进入胃时可吸收糖类，并在小肠抑制糖类吸收，减缓血糖上升。蒟蒻含有大量的葡萄甘露聚糖，使得蒟蒻吸收水分后可以膨胀50到100倍，超强吸水力加上具有不被人体消化吸收的特性，容易产生饱足感，可帮助减少吃入过量的食物及热量。
不过要注意的是因为蒟蒻本身没味道，所以通常都会加许多调味料去增加风味，而热量往往来自于这些调味料，所以不要以为蒟蒻怎么吃都不会胖，要注意成分的标示喔!
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