身体沉重，人发困、发沉，没精神，疲劳，容易有情绪；
口中有异味或口气大，大便异常，或溏稀或便干便秘；
嗓子不清爽，总感觉里面有痰，鼻炎、咽炎反复不断；
脸上长斑、起痘（脓包痘），黑眼圈、眼袋明显；
容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛；
按肚子可以摸到痛点、硬块、条索状结节等，有的还可以听到咕噜咕噜的响声；
舌苔厚腻，有的舌下静脉曲张
......
造成这些问题的原因有很多，其中很重要的一点就是我们没管住嘴，把身体吃伤了，身体虚弱的同时又有阻滞。随着年纪渐长，代谢变差，体内的废物不减反增......所以，吃是一门大学问，会吃等于会养生。今天分享几道适合三高患者的食疗方，都很不错，建议收藏~血糖高
血糖原本是人体需要的营养物质，但现在很多人饮食无节，或大鱼大肉，或不规则进食，造成脾胃的运化失常，再好的营养也变成了负担。所以，如果身体明显有阻滞的，日常可以先给肠胃开开路，吃点萝卜清热、降气、消食、化痰，扫一扫身体的积滞之余，还能补津液。1、萝卜粥新鲜萝卜适量，粳米50g，和水煮粥服用，脾胃虚寒的可以用生姜榨汁和水一块煮粥。阴虚明显，有体形瘦、口干舌燥、喝水不能缓解、手脚心易发热、大便干燥或便秘，晚上睡不着，能吃能喝还容易饿，或饿了不想吃东西等表现，都可以喝萝卜粥，可以养养阴液，以去燥热。2、沙参玉竹老鸭汤沙参30~50g，玉竹30g，老雄鸭1只，葱、姜、盐少许焖煮，熟后食肉饮汤。有益气养阴、生津润燥的作用。腹部冷痛、腹泻清稀的不用。3、玉米须煮瘦肉汤玉米须g，瘦肉g，煲汤煮熟，食肉饮汤，有养阴生津、清利湿热的作用，适合湿热重，兼有口渴、睡眠欠佳、小便短赤等伤阴表现。血压高
刘力红说过，人体的血管就像一栋楼的供水管道，要保证顶楼（就像我们的大脑）有水，必然需要相应的水压。如果水管里面有东西部分堵着了，为了保证顶楼仍然供水通畅，自然会提高压力，通过狭窄的地方送上去。但最好的办法不是增压，是把堵着的地方疏导干净，水压自然就下来了。所以调理血压高的问题，还是要考虑去掉机体的阻滞，补益亏虚的肝肾。前面推荐的萝卜粥也适合平常吃太多滋腻不化，腹胀胸闷伴血压高的。而血压高常见的肝肾不足或阴虚阳亢型，可有眩晕头痛、五心烦热、腰膝酸软、耳鸣健忘、舌红苔薄或少苔、脉细数等症，宜用：1、杞菊乌龙茶枸杞子5~10g、杭菊花10g、乌龙茶（或龙井茶）3g，泡茶饮用。注意此茶不宜太浓，以免引起失眠或心跳加快。不喜茶者可直接用杞菊泡水喝。2、天麻鱼头汤大鱼头一个（草鱼头为佳，能祛风），天麻克，慢炖（可加少许火腿肉），少盐调味服用，有平肝潜阳、息风化痰的作用。西芹炒百合也是不错的选择，能清肺、祛风、养胃。血脂高
血脂高有吃出来的，有长期情志不舒、肝胆疏泄不利引起的，也有脾胃肝肾亏虚，代谢能力减弱，滋生痰饮等多方面因素，但总归是身体内有阻滞，可伴有虚症。1、紫菜萝卜汤白萝卜g、紫菜50g，陈皮一瓣，切碎加水煮，盐、醋少量调味，有消痰化结、降血脂的作用，适合大腹便便、易腹胀、爱吵架伴血脂高的人。2、赤小豆鲫鱼汤
鲫鱼1条，赤小豆60克，紫皮大蒜1头，葱白1段，文火炖熟，食鱼喝汤。适合身体沉重、容易浮肿的人。
食疗不能代替药物治疗，三高患者该治疗的还须及时治疗~
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