排骨要大块一点，话说煲汤就是大块的才好在沙镉里水要一次性装够，不要中途加水，这样会影响汤和肉的口感
将天麻，生姜，洗干净切片待用
中途不要打开镉盖
等肉煲好了之后才将切好的天麻片加上生姜，红枣，枸杞一起加入汤中，当然了要根据自己一家有几口人的选择用量，记得要加点盐
然后再盖上煮15分钟然后就是成品出炉了
如果你经常晚睡或者睡眠质量差，又或者你比较泛力甚至经常腰酸背痛建议你可以每隔一天煲一次。
另外不要忘记收藏好该