Time 2015-08-31 09:27:31 情感驿站
老师们，同学们：
腾格尔谈加盟《我为歌狂》：我已功成名就
关于吃菠菜补铁，其实也是一个误区。在菠菜和其它富含铁的植物里，含的是非血红素铁，只有大约2%至20%的非血红素的铁能被吸收。相对而言，在动物食品，尤其是肉类里的铁叫血红素铁，也只有15%到35%能被吸收。鸡肝里含的最多(13毫克)，接下来是牡蛎(4.5毫克)和牛肉(3毫克)。
一直想跟你说幸福不再溜走