咱们都知道男性嘛，自古以来就是家里的“劳动力”大头兵呢。记得我妈总是跟我们唠叨她们那个年代的事情，常常说到家里小孩多的话有七八个甚至十个左右，如果少的话一般也能达到五六个吧。唉，那会儿女性主要就是做点轻松的家务和农活，男生们可是承担起了所有的体力活和重活，这也是那个年代普遍存在的“重男轻女”现象。
现在社会发展了，男女在法律上也平等了，咱们也进入了男女各顶半边天的新时代，不过在干体力活、重活这些方面，大部分养家糊口的责任还是落在了男性身上。
俗话说的好“人是铁，饭是钢”，只有吃得好才能有个健康的身体，所以对于男性来说，吃得好真的很关键，吃啥更是关键中的关键！
很多人都觉得牛肉是个好东西，营养丰富还滋补，所以经常给自家老公买着吃，其实啊，咱们的牛肉虽然滋补又营养，但只能排到第四位哟！鸡肉才是倒数第一，而排名第一的食物可能很多朋友都忽略了，难怪吃起来总觉得差点意思呢！
第五位，鸡肉。
鸡肉是咱们日常生活中最常见的肉类之一，它的营养价值可高了，特别是自家养的老母鸡，简直就是一种难得的滋补佳品。很多女性朋友生完宝宝后都会用老母鸡炖汤喝，效果特别好，味道美味、营养丰富，而且价格相对其他肉类来说也实惠不少，性价比超高，所以深得大家的喜欢。
首先，准备一只自家养的老母鸡，宰杀洗净后，将内脏之类的清理干净。然后取出鸡心、鸡胗、鸡肝等部位清洗干净后再放回鸡肚里。接着，准备适量的生姜、小葱，塞入鸡肚内，然后把整个鸡放入砂锅里。这里要提醒大家，炖鸡最好选用砂锅哦！
然后往砂锅里加入一些当归、黄芪、党参，以及几个红枣，再撒上少量盐巴和几粒花椒去腥。最后倒入足够的开水，加水时一定要一次性加够哦！
盖上锅盖，待锅里水烧开后转为小火慢炖3个小时。3小时过后，加点胡椒粉调味，一道滋补又鲜美的鸡汤就做好啦。
虽然鸡汤营养丰富，但这种做法更适合女性朋友用来滋补身子，对于男性来说，可能只是一道普通的汤而已。
第四位，牛肉。
在大家的认知里，体质虚弱的人吃牛肉最合适了，因为据说牛肉的蛋白质氨基酸构成比猪肉更符合人体需求，所以平时生活中适当吃些牛肉，对身体也是有很多好处的。
至于牛肉的烹饪方法，相信很多朋友都不太清楚，常见的就是卤牛肉了。其实卤牛肉并不能完全释放出牛肉中的营养成分，而且还有很多朋友并不适宜食用。
今天就给大家介绍一道牛肉的美味做法，做法简单易学，而且适合大多数人食用。
准备一块新鲜的牛腩，洗净后切成麻将粒般的大小哦！那接下来，您得往牛腩里加入适量的清水，记得水里加点盐让牛腩们泡个5分钟。这样子处理后，牛腩里的那股腥味就能轻松去除啦，而且还能把肉里多余的血水都给吸出来呢！
然后，咱们再来准备些土豆吧！土豆去皮后切成块状，大小跟牛腩差不多就行啦。接着，把牛腩从水里捞出来，再用清水冲洗两遍，然后放入冷水中，加入葱姜焯水5分钟。焯过水的牛腩口感更佳，滑嫩不柴，也不会有腥味哦！
现在开始烹饪啦！先热锅加油，等油热了之后，把牛腩放进去翻炒到表面微黄，然后加入一勺豆瓣酱，炒出浓郁的酱香味来。接着，把切好的土豆也加进去，再加入少量的生抽、一点儿老抽提色、适量的盐、味精、白糖、蚝油，以及两颗八角、两片香叶、一块桂皮，翻炒均匀后盖上锅盖，煮沸后继续煮40分钟左右。
40分钟过去了，打开锅盖，把里面的大料挑拣出来不要，然后转大火收汁，美味的土豆炖牛腩就完成啦！这样炖出来的牛腩软烂入味，土豆也是特别的软糯好吃呢！
第三位，羊肉。
说到滋补身体，相信很多人都会想到羊肉吧！因为羊肉不仅营养丰富，还含有微量的激素呢。特别是在北方地区，很多人都喜欢吃羊肉，经常食用羊肉对身体可是有着不少的益处呢！
不过，说到羊肉的吃法，大家最喜欢的可能还是烤羊肉串了。然而，其实烤羊肉串虽然美味，但其中的营养却已经流失了不少，只剩下香味，滋补效果并不理想。
为了让大家更好地享受羊肉的美味，我们准备了适量的羊肉。这里建议选用羊大腿部位的肉，因为这个部位的肉瘦肉较多，营养价值也很高，肌肉发达，适合长时间的炖煮。
将准备好的羊肉切成小块，然后放入锅中，加入适量的生姜和葱段焯水10分钟。焯完水后，将浮沫撇去，用水冲洗干净，放入砂锅里，加入适量的清水炖煮。记住，一定要用凉水哦，这样才能让羊肉中的营养成分充分释放出来，炖出来的汤也会更加鲜美浓郁。
锅内煮沸后，调小火炖煮40分钟。接着，准备适量的白萝卜或胡萝卜，切成与羊肉块相似的大小。将白萝卜和胡萝卜也放入砂锅中，再加入几片生姜、一小把花椒和少许料酒去腥。
要想让羊肉没有腥膻味，调料的选择也很关键。千万别加太多，否则会掩盖住羊肉的鲜香味，影响口感。再炖煮半小时，我们的羊肉就炖好了！这样炖出来的羊肉色泽奶白，香气扑鼻，味道极美。
最后，在碗里加入一点点蒜苗，用炖羊肉的汤冲泡一下，这样做出的羊肉汤味道咸香浓郁，营养丰富，用来泡馍也是相当不错的选择呢！
第二位，驴肉。
可能大家印象中的驴是那种又勤快又能干活儿的家禽，而且它还有很多用途，比如用来磨墨子啥的。
然而让人意想不到的是，驴肉可是营养丰富着呢！接下来，我要教大家做一道美味又简单的驴肉料理——葱爆驴肉。这道菜真的超级简单，只需要准备适量的驴里脊，然后把肉切成薄片，尽量切得薄一点儿哟。
接着加点小苏打和盐，用手抓住腌制大概10分钟左右。锅里倒入适量的油，等油热了之后放入花椒粒，炸出香味后用漏勺把它们捞出来。然后把葱姜蒜和辣椒放进去，炒出香味来。
这时候把腌好的驴肉片倒入锅中，猛火炒熟。等到驴肉稍微变色，形状固定之后，加一点点味精、胡椒粉去腥，一点点白糖提鲜，再来一点儿生抽和老抽上色。
炒匀之后，加入少量的淀粉水，稍微勾一下薄芡，这样口感会更滑嫩。最后再加入一些自己喜欢的蔬菜，我这里加了一点儿芹菜段，炒匀炒香，一道美味的葱爆驴肉就完成啦！
第一位，鹌鹑。
可能大家对鹌鹑的了解大多停留在鹌鹑蛋上，但实际上，鹌鹑本身也是一种非常滋补的肉类。俗话说得好，“要吃飞禽，还属鹌鹑。”
从这句话就能看出，鹌鹑的营养价值真的很高，特别适合男士们食用，简直就是一种难得的营养佳品啊！男士们常吃鹌鹑，好处多多，这可是老人们常说的话题，不知道你们听过没呢？
至于鹌鹑的烹饪方法，也是五花八门。最常见的就是烤鹌鹑，但这种做法会使大部分营养成分流失，而且味道偏重，所以并不太利于滋补。如果想吃得既营养又滋补，那就非炖鹌鹑莫属了。
首先，我们要把准备好的鹌鹑洗干净，全都洗好了以后放在旁边备用。然后在鹌鹑的肚子里塞上一些生姜和大葱，这样可以去除腥味。
接着把鹌鹑放进砂锅里，不管是煮什么汤，用砂锅都是最好的选择。然后根据个人口味，可以往里面添加一些虫草花、淮山、枸杞、大枣、桂圆之类的食材，天麻也是很不错的选择，这些食材都非常滋补，跟鹌鹑搭配起来效果更佳。
最后盖上锅盖，炖上大约一个半小时，这样才能让鹌鹑的营养成分充分融入到汤汁中，同时炖出来的鹌鹑肉质也会变得软烂脱骨，尤其适合年纪较大的朋友们食用，口感绝对棒极了！
#高考起航梦想生活#这些都可以多做一些给家里的男士品尝哦！那么今天的分享就先告一段落啦，咱们明天再见吧，拜拜！