六月份转眼将至，这意味着年的高考马上就要来了，各个考生和考生家长早已进入紧急备战状态，想全力以赴打场胜仗。
考生在一线忙于学习，家长帮不上什么忙，只能搞好后勤工作，保证考生的营养。所以今天不如吃饭就给大家推荐几个帮助补脑的食物，家中有考生的家长一定要看看了。
1、核桃
说到补脑，大家首先想到的肯定是核桃。家长们可以买点核桃，每天让考生吃两个，如果嫌直接吃太单调，还可与山药、木耳一起炒来吃，做成一道菜，营养也十分丰富。或者做成核桃粥，当早餐吃，也是不错的选择。
2、鱼
很多人说鱼吃多了聪明，其实不是没有道理的。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。不管是炖汤、清蒸还是红烧，都是味道又好又营养。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
3、动物脑
都说吃什么补什么，所以如果能接受的话，吃点动物脑也是不错的选择。说到吃脑一般还是吃猪脑的多，但是有人可能觉得猪脑子笨，吃了反而不好。其实不然。猪脑的脑髓，能益肾补脑，能跟天麻蒸熟一起吃，也可以煮汤或者红烧，少吃一点也是很不错的。
4、牛奶
想要身体好，除了营养要跟上，充足的睡眠也少不。高考考生精神比较紧张，更容易产生失眠。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，所以可以在睡前喝一杯热牛奶，帮助提高睡眠质量，让大脑得到充分的休息。
5、水果
因为水果本身就富含维生素，所以不少水果都是补脑的好东西。比如菠萝含有很丰富的维生素c和微量元素，对提高考生记忆力非常有好处。高考前还可以多吃点香蕉，可以让考生精力更充沛，注意力也比较集中。
虽然大家对高考很紧张，希望孩子能吃得好一点，但是也要注意适可而止，不要吃得太多太杂，不然反而可能出现反效果，导致身体出问题。尤其是一些乱七八糟的补脑保健品，最好不要随便吃，以免得不偿失。
以上就是不如吃饭分享给大家的高考补脑食物，希望能帮各位即将高考的考生加强营养，争取考出好成绩。
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