西瓜真享瘦？错误吃法易让人发胖
炎热之下，我们最喜欢的两样东西可以说是冰淇琳和西瓜了。很多减肥人认为西瓜反正吃不胖的，吃多少都没关系，这种认识对吗?
误吃西瓜易发胖
一个西瓜就相当于吃了五六碗饭
西瓜是有94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
你的身材标准吗?
西瓜卡路里计算
其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。 啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。
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